Dimecres de 17 a 18 hores

Del 8 d'abril de 2026 al 10 de juny de 2026

Espai: AULA 1

Professor/a: LOZADA GUTIERREZ, EDITH JOHANNA

Treballarem els aspectes essencials de la pràctica meditativa, des de pràctiques de respiració senzilles i assequibles fins la visualització i mantra per acompanyar-nos en el procés d’aprendre a calmar la nostra ment i trobar la tranquil·litat dins nostra. La pràctica de la meditació té molts beneficis, entre ells asserenar els nostre sistema nerviós, augmentar el nostre nivell de consciència sobre nosaltres mateixos, aturar el monòleg automàtic intern, i tots aquests mecanismes ens permeten reduir els nivells d’estrès i ansietat propis de la immediatesa de la vida moderna.

Cal dur màrfega, tovallola o pareo.

Preu: 57,20 € (IVA inclòs)

Dijous de 9 a 10.30 hores

Del 9 d'abril de 2026 al 18 de juny de 2026

Espai: FORA CENTRE

Professor/a: BARTOLOME, FERNANDO

Apropa’t a aquesta activitat d’exercici físic moderat, saludable i adaptada als rites i condicions dels participants. Aprèn o millora la Marxa Nòrdica mentre t’actives, socialitzes i gaudeixes d’una proposta participativa amb recorreguts urbans variats i accessibles per tota la ciutat, on les persones són protagonistes de la seva pròpia evolució.

Aquest taller no és d’iniciació, sinó que està enfocat a persones que ja participen des de setembre i tenen un ritme i tècnica avançats per continuar progressant. Les noves incorporacions rebran una formació molt breu i hauran d’adaptar-se al ritme del grup.

Uns dies abans de començar s’informarà d’on serà la primera sessió. 

Cal dur els pals per l’activitat.

Preu: 94,40 € (IVA inclòs)

Dijous de 12 a 13.30 hores

Del 16 d'abril de 2026 al 18 de juny de 2026

Espai: TALLER 2

Professor/a: CAYUELA GIMENEZ, ISABEL

Curs pensat per a persones que volen estimular i mantenir activa la ment, prevenint petits oblits relacionats amb l’edat, l'estrès... Aquest taller està adreçat a persones que no presentin un deteriorament cognitiu diagnosticat (com ara Alzheimer o altres demències), ja que els exercicis requereixen una certa autonomia i capacitat de concentració. Treballarem tècniques i recursos pràctics per enfortir la memòria i l’agilitat mental, tot en un ambient de diversió i confiança, amb l’objectiu de guanyar seguretat i millorar la qualitat de vida en el dia a dia.

Preu: 85,80 € (IVA inclòs)

Dimarts de 18.30 a 20 hores

Del 14 d'abril de 2026 al 16 de juny de 2026

Espai: TALLER 2

Professor/a: CAYUELA GIMENEZ, ISABEL

El curs té com a finalitat l’aplicació pràctica de la Neurociència al coaching per ajudar al participant a trobar el seu propi equilibri personal. La combinació de les dues disciplines proporciona una gran consciència i autoconeixement que facilita la comprensió d’un mateix i dels altres, potencia el recursos propis i ajuda a la gestió dels obstacles interns que posa el cervell o de les condicions del context. Com a resultat, la persona es centrarà en el que realment vol aconseguir.

Objectius:

• Introduir conceptes del funcionament del cervell i els seus efectes
• Conèixer el que ens motiva o limita
• Descobrir els recursos propis i com potenciar-los
• Gestionar els obstacles interns que ens posa el cervell
• Enfocar el cervell per a obtenir la millor resposta possible depenen del context
• Centrar les energies del cervell sobre el que realment importa
• Desenvolupar el cervell per millorar les habilitats de Comunicació i Relació
• Re-direccionar i Liderar la pròpia vida per arribar a l’equilibri personal 

Preu: 85,80 € (IVA inclòs)